全世界有许多人为减肥所困，特别是减掉腹部脂肪。除了让自己更好看，这些总是囤积在腹腔内的内脏脂肪也促使身体生产更多应激激素，影响胰岛素分泌。所以，腹部脂肪太多会引起严重并发症，像是2型糖尿病和心脏病。[1] 我们不能只减腹部脂肪，但适当的饮食和运动最终能耗尽它们。本文将教你如何踏出第一步，让你感觉更好，过着更健康和活跃的生活。
健康
2023-03-24 21:53:02
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关节中的滑液具备润滑和缓冲作用，但会随着年龄增长而减少。保持身体水分充足和维持健康饮食，有助于改善关节健康。你也可以尝试服用膳食补充剂，它们或许能缓解关节痛，并改善关节活动度。要是医生允许，也可以经常做运动和拉伸动作，帮助缓解疼痛和改善关节功能。医生可以准确地诊断健康问题，制定合适的治疗方案，所以如果你担心自己的关节健康，不妨去找医生聊一聊。
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2023-03-24 21:52:56
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液体创可贴用来包覆和黏合撕裂或摩擦造成的浅表小伤口，以保持伤口干净，止住少量出血。正如其名，液体创可贴呈液态，使用方法是喷或涂在伤口上，然后等待它变干。它们形成的保护膜通常可以维持5-10天，黏性消失后会自行脱落。如果你必须提前去掉液体创可贴，比如说创可贴磨损了或是底下的伤口已经愈合，那么去除方法也很简单。[1]
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2023-03-24 21:52:44
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打鼾会打扰到与你同睡一屋的人，并让你第二天醒来感到疲倦不已。如果你想要停止打鼾，可以改变生活方式，降低打鼾的风险，并采取一些方法保持气道通畅。建议去看医生，因为你可能需要接受医学治疗。
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2023-03-24 21:52:25
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冻伤是指身体暴露在寒冷气温及风中，导致组织冻结及损伤。手指、脚趾、耳朵和鼻子比较难在寒冷环境中保暖，所以也是最常被冻伤的部位。冻伤可能造成对皮肤组织的永久性损伤，所以你必须注意天气，穿合适的衣服，并在怀疑自己被冻伤时马上就医。
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2023-03-24 21:52:22
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作为一位男士，你可能想当然地认为只需要用肥皂洗脸，然后拿毛巾擦擦干就行了。脸部护理不是特别麻烦，但也不能太马虎。按照以下步骤，多花一点点心思，你就能保持肌肤健康。清洁、去角质、保湿、剃须，这样能让你的肌肤气色好、有光泽。
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2023-03-24 21:52:04
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呕吐指的是胃内容物不自主地被强力排出口腔外。呕吐前，一般会有恶心的感觉。呕吐的原因很多，包括生病、怀孕、晕动病、食物中毒、肠胃炎、喝酒和偏头痛。有些药物也会引起恶心和呕吐。[1] 在大多数时候，你可以自己在家治疗呕吐。但是，如果情况并未好转，或是出现某些警告信号，请去看医生。
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2023-03-24 21:52:02
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熏蒸疗法是一种古老的医疗方法，采用这种疗法，无需使用化学制品或药物，就能缓解鼻窦压力。蒸汽能打开鼻腔通道，另外，有时鼻窦内会产生浓稠的鼻涕，擤不出来。蒸汽能稀释浓稠的鼻涕，让鼻窦里的鼻涕流出来。熏蒸疗法和医生开的处方药（例如止痛药、抗生素和抗真菌药物等）并不冲突。如果你已经看过医生，并开了药物，可以在吃药的同时采用熏蒸疗法。如果你还没有去看医生，那么可以先试试熏蒸疗法。如果采用熏蒸疗法5到7天症状还没有缓解，就需要约见医生。
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2023-03-24 21:51:44
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被蜘蛛咬伤会引起疼痛和瘙痒。有的伤势严重，但是大部分都很容易治疗。学会识别蜘蛛咬伤对你有帮助，不过自己容易判断失误，所以一旦被咬，最好立即寻求治疗。即使医生说没有危险，你也不能放松警惕，必须密切留意伤口是否出现不良反应。
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2023-03-24 21:51:42
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传染性单核细胞增多症，是由埃-巴二氏病毒或者巨细胞病毒导致的疾病，两种病毒都是疱疹病毒的同族病毒。它通过直接接触感染者的唾液传播，因此人们戏称它为“接吻病”。接触4周后症状会出现，包括喉咙痛，高烧，严重疲劳，以及偶尔头痛。症状一般会持续2到6周。目前没有针对这种疾病的药物或者简单的疗法。身体必须自己抵抗病毒。下文为教你如何来处理传染性单核细胞增多症。
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2023-03-24 21:51:24
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研究表明，每天只要做30分钟能够加快心率的运动，就能对健康起到极大的积极作用。[1] 另外，年龄的增长也会使人心率下降，这就是人老后容易感到寒冷的原因。那么，要避免这一问题，你就需要每天做一定量的运动来锻炼心脏。虽说有些方法能在不引发肌肉运动的情况下提高人的心率，但是这种方式对健康是毫无益处的。
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2023-03-24 21:51:23
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你是不是觉得肚子里有一团气，胀得难受？有些人发现打嗝能有效缓解胀气带来的不适。当气体集中在胃部时，打嗝的效果尤其明显。不论是自主打嗝还是在刺激下打嗝，腹胀的痛苦都能得到减轻。如果将打嗝和其它方法结合使用，你的肠胃很快就会恢复正常。
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2023-03-24 21:51:10
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