如果你的后腰感到僵硬的话，你可以通过拉伸来缓解不适。当你感觉脊背没有之前有柔韧性的时候，你也可以使用一些安全和有效的方法来拉伸你的腰背部。这些活动你可以自己进行或者让朋友来帮你。
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2023-03-24 20:56:03
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海姆立克急救法（腹部快速按压）是一个三步应急反应，可以在几秒内挽救生命。这个方法是一个简单的动作，用以在窒息时把食物或其他进入气道的东西排出，原理是增加腹部和胸部的压力，从而将物体挤出。窒息的发生往往是很突然的，知道如何正确处理并且有意识地应用这些知识，很可能可以挽救一个人的生命。现在我们就通过下面的简单步骤，学习如何实施海姆立克急救法吧。
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2023-03-24 20:55:53
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腹部有点脂肪是正常的，但想让自己看起来更结实、苗条的想法也是可以理解的。虽然不可能在两周内减掉所有腹部脂肪，但是只要吃对食物，减少热量摄入，增加运动量，并改变生活方式，就能在减掉整体体重和脂肪的过程中，顺便减掉一些腹部脂肪。之后也要保持下去，继续减掉更多腹部脂肪。
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2023-03-24 20:55:51
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每个人储存脂肪的位置不同。对于多数女性来说，腹部是脂肪集中的区域。虽然你需要通过全身减脂来减去腹部脂肪，但是也有一些方法可以专门针对腹部脂肪。下面就来看看如何摆脱腹部顽固脂肪吧！
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2023-03-24 20:55:38
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当你在享受日光浴的时候，可不希望自己会晒伤吧。日晒过度会使皮肤脱水，表皮剥落，皮肤表面呈红色和鳞片状。但是只要做好舒缓、修复和保湿工作，就能将晒伤逆转回晒黑。使用有上述作用的家庭疗法和非处方产品，便可以轻松修复损伤，让皮肤恢复健康光泽。
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2023-03-24 20:55:36
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你的身高除了受父母的遗传基因影响之外，还跟生长的环境息息相关。虽然对于有些决定身高的因素我们无能为力，但是你还是可以做出一些努力来尽可能地发挥你的生长潜力，长得更高一点。一旦生长期结束之后，你的身高基本上就停滞不前了。所以要把握住时机，在正在生长的时期，多加练习，争取长得更高一点。
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2023-03-24 20:55:26
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当指甲出现变化，比如硬化、增厚或变色（发黄），有可能是感染上了真菌。别担心，这通常都不是什么严重的问题。有许多方法可以去除真菌。先尝试家庭疗法，比如非处方药或天然产品。如果问题持续，医生也有其它治疗方案可以帮助你。成功去除真菌后，你还得采取一些措施来防止感染复发。
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2023-03-24 20:55:06
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随着程度的加重，颈部痉挛会从轻微的僵硬演变成剧烈的疼痛。颈部出现短暂的轻微僵硬可以在家中治疗，但是颈部剧烈的痉挛或者长期的颈部疼痛就可能需要专业的治疗了。下面是摆脱颈部痉挛的一些常用的方法。
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2023-03-24 20:54:52
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尼古丁是世界上对身体伤害最大但却随处可得的合法药物之一。尼古丁能使人上瘾，对吸烟者和被动吸烟者来说都有很大危害，对儿童的健康危害尤其大。如果你想戒烟，但不知从哪里入手，你首先应该给自己制定一个有条理的计划。了解自己为什么想戒烟，做好准备，并切实执行制定好的计划，还可以借助其他人或药物治疗的帮助。戒烟很难，但也不是不可能。
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2023-03-24 20:54:46
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你正在公园里散步或者在附近骑车，这时突然一只陌生的狗咆哮着向你跑来，做好准备随时向你猛冲过来。你应该怎么做？这里有一个正确的和一个错误的处理犬类攻击的方式。保持镇静，按照下面的步骤化解这种情况，保证自己的安全。
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2023-03-24 20:54:40
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